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成人高考考前压力大怎么办?

发布时间 发布时间:2021-06-04 13:59                      关注次数 关注次数:                       作者 作者:admin

成人高考前的压力怎么处理?虽然成人高考难度相对较低,但还是会给考生造成一定的心理压力。有的考生考前不能专心复习,或者会一直复习,效果不是很好。考前压力怎么处理?接下来我给大家详细介绍一下。

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成人高考前的压力怎么处理?

1、 放松心态轻松备考

江西成人高考考生需要边工作边学习。很多考生在完成大量工作后需要熬夜学习,会使考生疲劳,影响复习效率。所以考生在备考的同时要劳逸结合,找到正确的复习方法,在适当的情况下减压休息。

2、环境减压法

对于考生来说,自习室的学习氛围比较压抑,所以他们会在周末抽出一些时间去旅游,或者在学习累了的时候去校园散散步。刚吃完饭,不要急着去自习室。几个同学可以一起坐在草坪上聊天,但不要谈学习,可以适当缓解压力。

3、转移减压法

有意识地转移注意力是缓解心理压力的有效途径。针对长期精神压力大的情况,考生要学会及时调整自己,放松自己,比如参加各种体育活动,放学后洗个热水澡,和家人朋友聊聊天,周末抽点时间出去旅游,用各种方式发泄压抑的情绪。

考生还可以进行左右脑思维的独立转移。所以考生要跨文理科去学习。脑科学的初步研究表明,文理思维活动负责人左右脑的分工,这样文理交叉学习可以使左右脑轮流运动,既可以减轻大脑的疲劳,又可以提高学习效率。

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